Otot Besar Sama Dengan Otot Kuat ?

Masih banyak yang berasumsi bahwa kekuatan otot berbanding linier dengan ukuran otot, semakin besar otot semakin kuat. Namun pada dasarnya terdapat hal yang membedakan kekuatan dan ukuran otot. Memang pada awalnya meningkatnya volume/ukuran/massa otot akan diikuti dengan peningkatan kekuatan otot, namun pada titik tertentu jika pola latihan masih sama kekuatan otot tidak akan meningkat lagi.

Jika tubuh dianalogikan dengan komputer, latihan kekuatan diibaratkan meng-upgrade software dari komputer sehingga mempengaruhi processor (dalam tubuh disebut central nervous system (CNS)). Melatih kekuatan otot berarti melatih CNS agar membuat lebih banyak otot yang ikut serta dalam suatu aktivitas dengan kata lain meningkatkan motor unit recruitment. Sedangkan latihan pembentukan otot diibaratkan meng-upgrade hardware dari komputer, jika dalam tubuh manusia hardware-nya adalah tulang, persendian dan otot itu sendiri.

Inti dari latihan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah dengan merekrut atau mengikutsertakan serabut otot lebih banyak dan meningkatkan frekuensi pembakaran pada sistem motor neurons. Sedang ukuran otot terkait dengan gaya yang merusak otot secara mikroskopis dan kemudian memperbaiki dirinya sendiri untuk bertumbuh. Bagaimana cara meningkatkan kekuatan otot ? Simak di artikel Latihan Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot.